Spălatul mâinilor: cum îl faci corect și când contează
Spălatul mâinilor corect, cu apă și săpun, reduce transmiterea multor infecții. Vezi pașii, durata potrivită și momentele în care contează cel mai mult.
Clinic Online
Sănătatea ochilor la ecran: pauze și obiceiuri simple
Cum îți protejezi sănătatea ochilor când lucrezi ore în șir la calculator sau telefon: regula pauzelor, poziția ecranului, lumina potrivită și controlul periodic.
Cum funcționează o clinică medicală: drumul pacientului
Cum funcționează o clinică medicală, de la programare și triaj până la investigații și recomandări: drumul pacientului explicat pe etape.
Fibrele alimentare: ce sunt și de unde le poți lua
Fibrele alimentare sunt partea din plante pe care corpul nu o digeră. Află care sunt sursele obișnuite și cum le introduci treptat în mesele…
Păr uscat: cum îl îngrijești fără produse complicate
Părul uscat are nevoie de spălări blânde, balsam pe lungimi, uscare cu grijă și tăierea periodică a vârfurilor; iată rutina simplă pe care o…
Cele mai citite
Cum măsori corect tensiunea arterială acasă, pas cu pas
Pașii simpli pentru a măsura corect tensiunea arterială acasă: poziție, repaus, manșetă, număr de măsurători și cum notezi valorile pentru medic.
Hidratarea în timpul efortului fizic: cât și când bei
Hidratarea în efort depinde de durată, temperatură și de cât transpiri. Vezi cum observi setea, ce semne contează și când ceri sfatul medicului.
Exerciții de mobilitate pentru cei care muncesc la birou
Exerciții simple de mobilitate pentru gât, umeri, spate și șolduri, ușor de făcut în pauzele de la birou, plus reguli de siguranță și momente…
Mers rapid sau alergare ușoară: de unde începi?
Mers rapid sau alergare ușoară pentru începători: diferențe, avantaje, un plan treptat pe patru săptămâni, încălțăminte, încălzire și semne de oprire.
Încălzirea înainte de sport: cum o faci corect
Încălzirea înainte de sport pregătește mușchii și articulațiile pentru efort. Vezi cât durează, cum arată și ce greșeli apar cel mai des.
Ultimele articole
Farfuria echilibrată: cum împarți o masă simplă
Farfuria echilibrată împarte masa în legume, proteine și cereale. Vezi cum o aplici la prânz sau la cină fără calcule și fără cântar de…
Călătoria cu avionul: cum eviți disconfortul la zbor
Călătoria cu avionul fără disconfort: hidratare, mișcare la bord, presiunea din urechi și alegerea locului, explicate simplu și pe înțelesul oricui.
Supa de legume: cinci variante pentru zilele reci
Cinci variante de supă de legume pentru iarnă, cu idei de legume, condimente, proteine și trucuri de gătit care păstrează gustul și valoarea nutritivă.
Surse de proteine în alimentația zilnică: ce pui în farfurie
Ce rol au proteinele și de unde le poți lua zi de zi: carne, pește, ouă, lactate, leguminoase, nuci. Idei de mese echilibrate și…
Cum citești eticheta alimentară înainte să cumperi
Află cum citești eticheta alimentară: lista de ingrediente, valorile per 100 g și porția declarată, ca să compari corect două produse la raft.