Ce poți mânca în primele săptămâni după ce primești dinți ficși pe implanturi?
În primele săptămâni după ce primiți dinți ficși pe implanturi, meniul ar trebui să fie moale și blând: supe cremă, piureuri, iaurt, ouă, pește,…
Clinic Online
Cum organizezi un weekend fără ecrane, fără să te plictisești
Un weekend fără ecrane se planifică dinainte, cu activități concrete și reguli simple. Iată cum îl faci plăcut pentru adulți și copii.
Mersul pe jos zilnic: cum îl transformi într-un obicei
Mersul pe jos zilnic este cea mai accesibilă formă de mișcare. Vezi cum îl introduci în program, cum ai grijă de articulații și când…
Cum să îți protejezi ficatul de efectele consumului de alcool eficient
Ficatul este un organ esențial pentru funcționarea optimă a organismului uman. Acesta joacă un rol crucial în metabolismul nutrienților, detoxifierea substanțelor nocive și producerea…
Spălatul mâinilor: cum îl faci corect și când contează
Spălatul mâinilor corect, cu apă și săpun, reduce transmiterea multor infecții. Vezi pașii, durata potrivită și momentele în care contează cel mai mult.
Cele mai citite
Cum măsori corect tensiunea arterială acasă, pas cu pas
Pașii simpli pentru a măsura corect tensiunea arterială acasă: poziție, repaus, manșetă, număr de măsurători și cum notezi valorile pentru medic.
Hidratarea în timpul efortului fizic: cât și când bei
Hidratarea în efort depinde de durată, temperatură și de cât transpiri. Vezi cum observi setea, ce semne contează și când ceri sfatul medicului.
Exerciții de mobilitate pentru cei care muncesc la birou
Exerciții simple de mobilitate pentru gât, umeri, spate și șolduri, ușor de făcut în pauzele de la birou, plus reguli de siguranță și momente…
Mers rapid sau alergare ușoară: de unde începi?
Mers rapid sau alergare ușoară pentru începători: diferențe, avantaje, un plan treptat pe patru săptămâni, încălțăminte, încălzire și semne de oprire.
Încălzirea înainte de sport: cum o faci corect
Încălzirea înainte de sport pregătește mușchii și articulațiile pentru efort. Vezi cât durează, cum arată și ce greșeli apar cel mai des.
Ultimele articole
Fibrele alimentare: ce sunt și de unde le poți lua
Fibrele alimentare sunt partea din plante pe care corpul nu o digeră. Află care sunt sursele obișnuite și cum le introduci treptat în mesele…
Jet lag: cum te adaptezi mai repede la un fus orar nou
Jet lag după un zbor lung: ce îl provoacă, de ce zborul spre est e mai greu și cum folosești lumina, somnul și orele…
Farfuria echilibrată: cum împarți o masă simplă
Farfuria echilibrată împarte masa în legume, proteine și cereale. Vezi cum o aplici la prânz sau la cină fără calcule și fără cântar de…
Călătoria cu avionul: cum eviți disconfortul la zbor
Călătoria cu avionul fără disconfort: hidratare, mișcare la bord, presiunea din urechi și alegerea locului, explicate simplu și pe înțelesul oricui.
Supa de legume: cinci variante pentru zilele reci
Cinci variante de supă de legume pentru iarnă, cu idei de legume, condimente, proteine și trucuri de gătit care păstrează gustul și valoarea nutritivă.