Păr uscat: cum îl îngrijești fără produse complicate
Părul uscat are nevoie de spălări blânde, balsam pe lungimi, uscare cu grijă și tăierea periodică a vârfurilor; iată rutina simplă pe care o…
Clinic Online
Jet lag: cum te adaptezi mai repede la un fus orar nou
Jet lag după un zbor lung: ce îl provoacă, de ce zborul spre est e mai greu și cum folosești lumina, somnul și orele…
Ghidul vitaminelor liposolubile versus hidrosolubile: diferențe esențiale
Vitaminele sunt substanțe esențiale pentru buna funcționare a organismului uman, având roluri variate în procesele metabolice, imunitate și dezvoltare. Acestea sunt clasificate în două…
Prima drumeție de o zi: cum o pregătești fără stres
O drumeție de o zi reușită începe acasă, cu traseu bine ales, apă, haine potrivite și un plan simplu. Iată pașii pentru începători.
Hidratarea în timpul efortului fizic: cât și când bei
Hidratarea în efort depinde de durată, temperatură și de cât transpiri. Vezi cum observi setea, ce semne contează și când ceri sfatul medicului.
Cele mai citite
Cum te pregătești pentru vizita la medicul de familie
Ce notezi, ce documente iei și ce întrebări pui ca vizita la medicul de familie să fie utilă, chiar dacă ai doar câteva minute…
Exerciții de mobilitate pentru cei care muncesc la birou
Exerciții simple de mobilitate pentru gât, umeri, spate și șolduri, ușor de făcut în pauzele de la birou, plus reguli de siguranță și momente…
Mers rapid sau alergare ușoară: de unde începi?
Mers rapid sau alergare ușoară pentru începători: diferențe, avantaje, un plan treptat pe patru săptămâni, încălțăminte, încălzire și semne de oprire.
Încălzirea înainte de sport: cum o faci corect
Încălzirea înainte de sport pregătește mușchii și articulațiile pentru efort. Vezi cât durează, cum arată și ce greșeli apar cel mai des.
Alergatul la întuneric: cum ieși în siguranță după program
În august alergai la șapte seara, cu soarele încă sus. Acum, la aceeași oră, aleea din parc e aproape neagră, iar primii zece metri…
Ultimele articole
Farfuria echilibrată: cum împarți o masă simplă
Farfuria echilibrată împarte masa în legume, proteine și cereale. Vezi cum o aplici la prânz sau la cină fără calcule și fără cântar de…
Călătoria cu avionul: cum eviți disconfortul la zbor
Călătoria cu avionul fără disconfort: hidratare, mișcare la bord, presiunea din urechi și alegerea locului, explicate simplu și pe înțelesul oricui.
Supa de legume: cinci variante pentru zilele reci
Cinci variante de supă de legume pentru iarnă, cu idei de legume, condimente, proteine și trucuri de gătit care păstrează gustul și valoarea nutritivă.
Surse de proteine în alimentația zilnică: ce pui în farfurie
Ce rol au proteinele și de unde le poți lua zi de zi: carne, pește, ouă, lactate, leguminoase, nuci. Idei de mese echilibrate și…
Cum citești eticheta alimentară înainte să cumperi
Află cum citești eticheta alimentară: lista de ingrediente, valorile per 100 g și porția declarată, ca să compari corect două produse la raft.