Spălatul mâinilor este corect atunci când freci mâinile cu săpun și apă, pe toate suprafețele, cel puțin 20 de secunde, apoi le clătești bine și le ștergi cu un prosop curat sau de unică folosință. Gestul pare banal, dar este una dintre cele mai simple metode de a limita transmiterea microbilor dintr-o persoană în alta.
Mâinile ating zeci de suprafețe pe oră: clanțe, telefoane, bani, butoane de lift, mânere de coș de cumpărături. De acolo, microbii ajung ușor la gură, nas sau ochi, atunci când ne atingem fața fără să ne dăm seama. Un obicei bun de igienă taie acest drum.
De ce spălatul mâinilor ajută atât de mult?
Săpunul nu „omoară” totul, cum se crede adesea. Rolul lui principal este să desprindă murdăria, grăsimea și microbii de pe piele, iar apa curentă îi duce apoi la scurgere. Frecarea este la fel de importantă ca săpunul: fără ea, partea mecanică a procesului nu funcționează.
Din acest motiv, o clătire rapidă pe sub jet, fără săpun și fără frecare, schimbă puțin situația. La fel, o spălare făcută în trei secunde nu ajunge în zonele ascunse. Iar un prosop umed și folosit de toată familia poate readuce microbi pe mâini curate.
Cum arată spălarea corectă, în ordine?
- Udă mâinile cu apă curentă, rece sau călduță; temperatura nu schimbă esențial eficiența.
- Aplică săpun suficient cât să acopere toată suprafața mâinilor.
- Freacă palmele una de cealaltă, apoi dosul fiecărei mâini, cu degetele încrucișate.
- Curăță spațiile dintre degete și vârfurile degetelor, frecându-le în palma cealaltă.
- Nu uita degetele mari, adesea sărite, și zona de sub unghii.
- Continuă frecarea cel puțin 20 de secunde; poți număra sau fredona liniștit un cântec scurt.
- Clătește bine sub jet, apoi închide robinetul cu prosopul, dacă ești într-un loc public.
- Șterge mâinile complet, cu un prosop curat sau cu hârtie de unică folosință.
Pielea umedă transmite și primește mai ușor microbi decât pielea uscată, de aceea uscarea nu este un detaliu. În toaletele publice, un uscător cu aer cald este acceptabil, dar hârtia de unică folosință rămâne alegerea sigură.
Când este cel mai important să te speli pe mâini?
Nu e nevoie să te speli la fiecare cinci minute. Contează momentele cu risc mai mare, când microbii pot trece ușor de pe mâini pe alimente sau pe față:
- înainte de a pregăti mâncarea și înainte de a mânca;
- după folosirea toaletei și după schimbarea unui scutec;
- după ce ai atins carne crudă, ouă sau legume nespălate;
- după ce ai tușit, strănutat sau ți-ai suflat nasul;
- după ce ai fost în transportul în comun, la piață sau într-un spital;
- după contactul cu animale, cu hrana lor sau cu gunoiul;
- înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave sau a unei răni.
În sezonul rece, când circulă mai multe viruși respiratori, igiena mâinilor devine și mai utilă. Articolul despre răceala de toamnă și diferența față de alergie explică de ce o parte din episoadele de acest tip se transmit prin contact.
Dezinfectantul pentru mâini poate înlocui săpunul?
Soluțiile pe bază de alcool sunt utile atunci când nu ai apă și săpun la îndemână, de exemplu în drum sau într-un magazin. Pentru a fi eficiente, cele mai multe recomandări vorbesc de un conținut de alcool de cel puțin 60%. Aplici o cantitate suficientă cât să acoperi toată mâna și freci până se evaporă complet.
Dezinfectantul nu înlocuiește săpunul atunci când mâinile sunt vizibil murdare, grase sau dacă ai lucrat cu alimente ori cu pământ. În aceste cazuri, apa și săpunul rămân prima alegere. De asemenea, soluțiile cu alcool țin departe unele microbi, dar nu pe toți, așa că nu sunt un înlocuitor complet.
Cum îți protejezi pielea dacă te speli des?
Spălarea frecventă usucă pielea. Pielea crăpată este mai neplăcută și, în plus, se infectează mai ușor. Alege un săpun blând, evită apa foarte fierbinte și usucă mâinile prin tamponare, nu prin frecare puternică. Seara, aplică o cremă hidratantă neutră.
Dacă apar roșeață persistentă, mâncărime, vezicule sau crăpături dureroase, vorbește cu medicul sau cu un dermatolog. Pentru persoanele cu pielea sensibilă, problemele de acest tip pot fi legate și de afecțiuni cronice ale pielii, descrise în materialul despre eczemă.
Cum îi înveți pe copii să se spele corect?
Copiii învață prin joc și exemplu. Spălatul făcut împreună, o cântare scurtă sau un ceas de nisip lângă chiuvetă ajută mult. Pune săpunul și prosopul la înălțimea lor, ca să nu depindă de un adult pentru fiecare spălare. Laudă efortul, nu rezultatul perfect.
La grădiniță și la școală, obiceiul se consolidează dacă și acasă se respectă aceleași momente: la intrarea în casă, înainte de masă, după toaletă. Constanța contează mai mult decât avertismentele repetate.
Întrebări frecvente
Contează temperatura apei la spălatul mâinilor?
Nu în mod esențial. Eficiența vine din săpun, frecare și durată, iar apa foarte fierbinte doar irită pielea.
Săpunul antibacterian este mai bun?
Pentru uz obișnuit acasă, un săpun simplu, folosit corect, este suficient. Cel mai mult contează tehnica și durata spălării.
Cât de des este prea des?
Nu există un număr fix. Dacă ai pielea uscată sau iritată, spală-te la momentele cu risc real și protejează pielea cu o cremă neutră.
